Top những trái cây mùa đông tăng sức đề kháng cho cơ thể bạn

Một mùa đông lại đến, hãy luôn giữ ấm cơ thể và chọn chế độ dinh dưỡng hợp lí cho bản thân để tăng sức đề kháng. Dưới đây là những loại trái cây mùa đông tốt nhất cho cơ thể bạn.

Bưởi – Loại trái cây mùa đông tuyệt vời cho cơ thể bạn

Đứng đầu danh sách các loại trái cây là bưởi ngọt, mọng nước và thơm ngon. Bưởi da xanh Lục Ngạn chín vào tháng 11 và chứa đầy vitamin C, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, củng cố xương và chữa lành vết thương nhanh hơn.

Đặt mua bưởi Diễn, bưởi da xanh Lục Ngạn, bưởi Hoàng tại đây.

Cam – Trái cây mùa đông không thể thiếu trong nhà bạn

Đây sẽ không phải là một danh sách đầy đủ các loại trái cây mùa đông nếu không có cam. Bạn có nhiều lựa chọn với cam canh Lục Ngạn, cam lòng vàng, cam ruột đỏ Cara…. Dù là loại nào thì chúng đều chín trong mùa đông này và giá cả phải chăng. Lượng vitamin C, D, A có trong cam giúp bạn hấp thụ canxi tốt hơn. Sức đề kháng tốt hơn. Và nếu bị ho, ngứa họng, hãy uống ngay một cốc nước cam để cắt ngay cơn họ bạn nhé.

Đặt mua cam canhLục Ngạn, cam lòng vàng, cam ruột đỏ Cara Lục Ngạn tại đây.

Lê

Bạn đã bao giờ nghe qua tác dụng chữa ho thần kì của qua lê chưa? Hãy hấp lê với một ít gừng, mật ong để thấy ngay tác dụng nhé. Trẻ dưới một tuổi mẹ dùng lê thôi nhé. Lê mùa này cũng không quá mắc, đúng mùa nên không sợ dư lượng thuốc trong quả.Lê không chứa nhiều Vitamin C hoặc A, D, mà là chất xơ. Chất xơ được biết là có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, giảm mức cholesterol và giúp giảm cân! Nếu bạn đang cố gắng tìm ra cách để giảm cân trong mùa đông này, hãy thêm loại trái cây mùa đông này vào chế độ ăn uống của bạn để có một bữa ăn nhẹ hỗ trợ giảm cân ít calo!

Quả lựu

Quả lựu không chỉ được biết đến với nguồn gốc huyền thoại, mà còn có rất nhiều lợi ích sức khỏe từ việc chứa hàng tấn chất chống oxy hóa đến hỗ trợ ngăn ngừa một số bệnh ung thư. Thêm lựu vào chế độ ăn mùa đông của bạn và tận hưởng những lợi ích sức khỏe cùng vị chua ngọt của từng hạt hảo hạng. Lựu đang vào mùa, nhanh tay mua và thưởng thức bạn nhé!

Có thể bạn đã nghe nói rằng con người chia sẻ gần 50% DNA của họ với chuối, nhưng việc cắn một miếng trái cây này không bị coi là ăn thịt đồng loại đâu. Đùa bạn đấy! Hay thưởng thức nguồn kali tuyệt vời đến từ chuối! Loại trái cây cực kì rẻ này cũng cung cấp B-6, giúp củng cố và xây dựng các tế bào. Bạn có thể cắt lát và trộn với các loại trái cây mùa đông khác trong danh sách này để tạo thành một cốc sinh tố tuyệt vời.

Dứa

Dứa chứa đầy vitamin C và mangan, một chất dinh dưỡng giúp hình thành xương và điều chỉnh lượng đường trong máu. Là người Việt Nam, bạn có thể mua dứa ở bất cứ đâu và cực rẻ. Nếu bạn biết giá cả của nó ở xứ lạnh, bạn sẽ trân quý nó vô cùng đấy.

Hãy xay cho mình một cốc nước ép dứa để bắt đầu một buổi sáng mùa đông đầy năng lượng nhé

Quả hồng – Trái cây mùa đông cho trái tim bạn khỏe mạnh

Hồng là loại quả giúp chúng ta duy trì một trái tim khỏe mạnh. Ngoài ra, chúng còn giữ cho hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru và tăng cường thị lực của bạn. Chưa kể, chúng rất ngon và phù hợp với rất nhiều công thức!

Kiwi – Cung cấp hàm lượng vitamin dồi dào

Bạn có thể biết cam cung cấp vitamin C, chuối cung cấp hàm lượng kali dồi dào. Nhưng khi gặp Kiwi, hàm lượng vitamin C, K, E… còn cao gấp nhiều lần! Kiwi có hương vị thơm ngon, tốt cho sức khỏe nên tuy có hơi đắt một tẹo nhưng hãy thưởng thức nó vào mùa đông này nhé!

Táo – Thần dược cho cơ thể bạn

Táo được ví như siêu thực phẩm vì chúng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng. Táo chứa Vitamin B, chất duy trì số lượng hồng cầu. Chứa chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa bệnh tật. Hãy bổ sung táo vào thực đơn để giúp cơ thể luôn khỏe mạnh bạn nhé

Trên đây là những loại trái cây bạn cần đem ngay về nhà và thưởng thức. Hãy giữ ấm cơ thể và ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn để cùng nhau vượt qua đại dịch bạn nhé!