Ăn vải thiều khi mang thai có được không? Nên ăn bao nhiêu?

Bên cạnh câu hỏi ăn vải thiều có nóng không thì ăn vải thiểu khi mang thai có được không cũng là vấn đề được nhiều bà bầu quan tâm. Nếu đang quan tâm tới vấn đề này, xem ngay bài viết dưới đây để có câu trả lời chính xác.

Ăn vải thiều khi mang thai có được không?

Vải là một loại trái cây nhiệt đới được trồng đầu tiên ở tỉnh Phúc Kiến và Quảng Đông của Trung Quốc. Đây là loại trái cây có cùi dày màu trắng, hương vị ngọt ngào nên được nhiều người yêu thích. Vải được trồng phổ biến ở nhiều nơi trên thế giới, trong đó có Việt Nam. Vải thiểu Lục Ngạn Bắc Giang chính là thương hiệu không chỉ nổi tiếng ở Việt Nam mà còn rất được yêu thích tại nhiều quốc gia.

Quả vải có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như protein, vitamin A, vitamin C, B,E, các khoáng chất có lợi như kali, canxi, kẽm, sắt, magie, chất béo, carbohydrate,… nên vải có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Vải đặc biệt tốt cho những người bị chứng đắng miệng, biếng ăn, thiếu nước hay người bệnh vừa xuất viện.

Là loại quả có hương vị ngọt thanh dễ chịu nên vải được nhiều bà bầu yêu thích. Tuy nhiên vải có tốt cho bà bầu không? Ăn vải thiều khi mang thai có được không? Câu hỏi này đã khiến cho nhiều người gặp khó khăn khi tìm hiểu.

Những lợi ích của quả vải với mẹ bầu:

• Tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể: Vitamin C trong vải giữ vai trò quan trọng giúp tăng cường sức đề kháng và khả năng miễn dịch cho cơ thể. Ăn vải có thể giúp cho mẹ bầu phòng ngừa được bệnh cúm, ho, cảm lạnh khi không thể dùng thuốc.
• Hỗ trợ tốt hệ tiêu hóa: Trong vải có chứa nhiều chất xơ nên sẽ giúp mẹ bầu tiêu hóa tốt, giảm nguy cơ mắc bệnh đại tràng, táo bón.
• Cân bằng chất lỏng: Kali trong vải sẽ giúp trì lượng natri và chất lỏng cho cơ thể để cân bằng điện giải, duy trì huyết áp và giảm nguy cơ bị đột quỵ, đau tim.
• Tốt cho làn da: trong vải có nhiều chất chống oxy hóa và giàu vitamin nên khi ăn sẽ giúp mẹ bầu có làn da mịn màng.
• Chất chống oxy hóa như vitamin C trong quả vải sẽ giúp làn da trở lên mịn màng hơn.

Tuy nhiên những tác dụng này chỉ có khi bà bầu ăn lượng vải vừa phải. Còn nếu ăn quá nhiều vải sẽ gây ra một số tác dụng phụ như khiến lượng đường trong máu tăng cao, nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ. Thậm chí nếu ăn quá nhiều vải còn khiến cho thai nhi gặp nguy hiểm.

Do đó nhiều phụ nữ mang thai lo lắng về chuyện bà bầu có được ăn vải không là hoàn toàn có cơ sở. Như vậy bà bầu ăn vải vẫn được nhưng cần chú ý về số lượng.

Bà bầu có thể ăn mấy quả vải mỗi ngày?

Ngoài câu hỏi ăn vải thiều khi mang thai có được không thì nhiều chị em còn thắc mắc rằng bà bầu được ăn mấy quả vải mỗi ngày.

Vải chứa nhiều đường nên với người bình thường chỉ nên ăn tối đa 10 quả vải trong 1 lần ăn. Còn với bà bầu thì số lượng này cần được giảm xuống, tốt nhất chỉ nên ăn từ 7-10 quả vải một ngày là đủ.

Với những mẹ bầu bị chứng tiểu đường thai kỳ thì chỉ nên ăn 1-2 quả vải/ngày. Tốt nhất là không nên ăn mà nên chọn loại hoa quả khác thay thế như cam, bưởi, bơ,…

Với những bà mẹ đang cho con bú cũng nên hạn chế ăn vải vì nếu ăn quá nhiều có thể khiến cho bé bị mụn nhọt, nóng trong, táo bón.

Cách lựa chọn vải thiều ngon

Ngoài việc quan tâm tới số lượng vải được ăn thì bạn cũng nên chú ý tới việc chọn mua vải như thế nào cho ngon, tốt cho sức khỏe.

Những quả vải ngon là vải còn tươi, không bị dập nát hoặc sâu đầu. Nếu muốn ăn vải sấy thì bạn hãy chọn những địa chỉ uy tín, tuyệt đối không nên ăn những quả đã bị mốc hoặc là có đốm trắng.

Nên ăn vải sau khi đã ăn cơm vì lúc này thức ăn nạp vào trong cơ thể đã giúp tích trữ đủ lượng nước muối giúp cho việc ăn vải không lo bị nóng.

Nếu có thể hãy ăn cả lớp màng mỏng màu trắng (lớp nằm giữa vỏ và cơm vải) sẽ giảm bớt tính nóng của vải.

Trên đây là thông tin chi tiết về ăn vải thiều khi mang thai có tốt không. Hy vọng qua bài viết này, mẹ bầu đã có kiến thức tổng quan để biết cách ăn vải đúng cách, tốt cho sức khỏe của hai mẹ con.

Nguồn: lucngan.net