Ăn vải khô có tốt không? Tác dụng của vải khô với cơ thể

Quả vải khô được xem là món ăn vặt yêu thích của rất nhiều người. Với hương vị thơm ngon đặc trưng, đây là món ăn không thể thiếu đối với những tín đồ của quả vải. Nhưng có một câu hỏi cũng khá nhiều quan tâm là: “Ăn vải khô có tốt không?” Và nếu ăn nhiều thì có hại gì cho cơ thể không? Bài viết này chúng tôi sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về quả vải khô.

Ăn vải khô có tốt không? Tác dụng của vải khô đối với cơ thể

Thành phần của vải sấy khô có chứa nhiều vitamin, chất xơ và các chất chống oxy hóa, nên rất tốt cho cơ thể.

Quả vải sấy khô

Giúp giảm oxy hóa cơ thể

Cũng giống như một số loại trái cây và rau quả, chứa các chất giúp ngăn ngừa một số bệnh mãn tính như ung thư, tim mạch… Trong quả vải khô cũng chứa nhiều quercetin, flavonoid, vitamin C, đây là những chất chống oxy hóa giúp cơ thể kháng viêm, giảm đau, chống ung thư rất hiệu quả. Ngoài ra còn giúp hỗ trợ và bảo vệ tim mạch, ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ đối với một số người.

Điều hòa máu

Trong trái vải khô có các dưỡng chất như: Magie, đồng, sắt, vitamin C, mangan và folate rất tốt cho việc lưu thông và hình thành tế bào máu.

Chống viêm, kháng virus

 Trái vải thiều giàu Flavonoid, có lợi ích chống viêm và tổn thương mô do tập thể dục cường độ cao

Ngoài ra các nghiên cứu cho thấy rằng quả vải khô có chứa proanthocyanidins giúp ngăn chặn sự phát triển của virus như virus cúm, virus cảm,…

Làm ổn định nhịp tim, duy trì huyết áp

Trong quả vải khô chứa một lượng lớn kali giúp duy trì sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể. Điều này sẽ giúp quá trình trao đổi chất diễn ra một cách hiệu quả. Đối với những người mắc bệnh huyết áp đây cũng là chất để ổn định huyết áp. Hàm lượng Kali cao trong quả vải khô như một loại thuốc giãn mạch giúp làm giảm co thắt động mạch và mạch máu. Nó làm giảm căng thẳng trên hệ thống tim mạch.

Ngoài ra, theo đông y quả vải khô còn là vị thuốc có tác dụng chữa yếu sinh lý ở nam giới.

Ăn vải khô có tốt không? Giảm cân có nên ăn vải khô?

Ăn vải khô có tốt không? Ăn vải khô có thể giảm cân được không?… Đây là những câu hỏi luôn được chị em quan tâm.

Trong một công trình nghiên cứu của các nhà khoa học Anh, hàm lượng các chất trong quả vải khô có thể giúp giảm cân hiệu quả và an toàn. Trong quả vải khô có chứa nhiều polyphenol. Đây là một chất làm giảm mỡ bụng, nội tạng và cơ thể.

Ngoài ra, trong quả vải khô còn chứa một hàm lượng lớn calo. Điều này rất thích hợp với những người thực hiện chế độ ăn kiêng. Các chất xơ có trong vải khô giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa Protein và chất béo trong đường ruột. Quá trình này sẽ thúc đẩy cho việc giảm cân thêm hiệu quả.

Tuy nhiên việc sử dụng trái vải khô cũng phải tuân theo một quy định nhất định. Nếu lạm dụng dùng quá nhiều sẽ khiến bạn tăng cân như bình thường vì hàm lượng đường có trong quả vải khô cũng rất lớn.

Ăn vải khô có thể giảm cân

Những lưu ý khi sử dụng quả vải khô

Người mắc bệnh tiểu đường 

Trong mỗi quả sấy khô có hàm lượng đường rất lớn. Người mắc bệnh tiểu đường thường lo lắng liệu mình ăn vải khô có tốt không. Các Bác sĩ đã chỉ ra rằng nếu ăn quá nhiều vải khô sẽ làm nguy cơ tăng lượng đường trong máu. Điều này sẽ khiến tình trạng bệnh của người dùng thêm nghiêm trọng.

Người mắc bệnh tiểu đường cần cân nhắc việc sử dụng loại thức ăn này và nếu ăn hãy tuân thủ theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Phụ nữ mang thai và cho con bú ăn vải khô có tốt không?

Khi mang thai hay cho con bú, các chị em thường thắc mắc việc ăn vải có nóng không? Có ảnh hưởng gì đến con hay không? Các nhà dinh dưỡng đã khuyên rằng mặc dù chứa nhiều vitamin, khoáng chất, làm bổ máu, ổn định huyết áp, giúp làm tăng sức đề kháng cho cơ thể…

Tuy nhiên, trái vải sấy khô lại có tính nóng. Trong quá trình mang thai không nên ăn nhiều. Nếu sử dụng quá nhiều sẽ làm tính nóng được tăng cường. Điều này gây ra các biến chứng như tăng đường huyết, tiểu đường thai kỳ, xuất huyết. Nếu đang cho con bú sẽ làm khô sữa. Thậm chí có thể ảnh hưởng đến chất lượng sữa, gây ảnh hưởng đến em bé. Chính vì thế phụ nữ mang thai và cho con bú nên hạn chế việc sử dụng.

Vải khô có tốt cho bà bầu

Quả vải khô là một món ăn yêu thích của nhiều người. Không chỉ hương vị thơm ngon mà nó còn là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. “Ăn vải khô có tốt không?” đã được chúng tôi trả lời một cách chính xác. Chúc bạn có được những thông tin hữu ích từ bài viết. 

Xem thêm: Vải thiều Lục Ngạn – Thức quà trứ danh vùng Bắc Giang