Ăn vải thiều có nóng không? Cách ăn vải thiều tốt cho sức khỏe

Ăn vải thiều có nóng không? Đây là câu hỏi nhận được sự quan tâm lớn của nhiều người. Để giúp các bạn hiểu rõ hơn về quả vải, bài viết dưới đây chúng tôi sẽ giải đáp thông tin chi tiết về loại quả này và cách ăn vải tốt cho sức khỏe.

Ăn vải thiều có nóng không?

Nhiều người quan niệm rằng các loại trái cây chính ngọt như xoài, vải, nhãn, mít, dứa đều là những loại quả nóng nên thường kiêng không ăn hoặc không cho trẻ nhỏ ăn vì sợ bị mọc mụn nhọt, rôm sảy. Vậy thực hư quan điểm này như thế nào? Đúng hay là sai?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì không có loại quả chín nào nóng cả. Những loại quả trên dù thường có vào mùa hè nóng nực nhưng khi ăn vào cũng không hề bị nóng.

Quả vải còn có tên gọi khác là Lệ Chi, đây là một loại quả nổi tiếng trong lịch sử và được coi là một loại hoa quả quý có giá trị dinh dưỡng cao, đồng thời còn có nhiều công dụng trong làm đẹp và chữa bệnh.

Trong vải có hàm lượng đường cao, giàu acid hữu cơ, các khoáng chất cũng như vitamin B1, B2, B6, C,… rất tốt cho tiêu hóa, tăng sức đề kháng, ngừa ung thư, tốt cho tim mạch.

Bản chất của vải không hề nóng như mọi người vẫn hay lầm tưởng. Tuy nhiên nếu ăn liên tục với số lượng vải nhiều sẽ khiến cho cơ thể bị nóng vì lượng đường và các chất dinh dưỡng đưa vào trong cơ thể quá nhiều.

Vì vậy nếu hỏi ăn vải thiều có nóng không thì câu trả lời là không. Khi ăn vải đúng liều lượng thì bạn sẽ nhận được những giá trị dinh dưỡng vô cùng lớn mà loại quả này mang tới.

Cách ăn vải tốt cho sức khỏe

Dưới đây là một số phương pháp giúp hạn chế việc gây nóng cho cơ thể sau khi ăn vải:

• Trước khi ăn vải bạn hãy uống một chút nước muối, trà thảo dược, canh bí đảo, chè đậu xanh để giải nhiệt cho cơ thể.
• Khi ăn vải có thể ăn cả lớp vỏ mỏng màu trắng, đây là cách giúp giảm bớt tính nóng của vải
• Luộc vỏ của quả vải và lá tươi làm nước uống có tác dụng hạn chế khả năng gây nóng cho cơ thể sau khi ăn vải
• Có thể ngâm muối cho trái vải khoảng 1 tiếng trước khi ăn vải
• Nên ăn vải đúng lượng cho phép. Người bình thường chỉ nên ăn dưới 10 quả trong một lần ăn

Lưu ý khi ăn vải bạn nên chọn những quả vải tươi, lành lặn để ăn. Tuyệt đối không nên ăn những quả bị dập nát vì những quả đó dễ có vi khuẩn, các loại nấm có hại cho sức khỏe.

Những đối tượng không nên ăn vải

Ngoài chú ý về cách ăn vải thì bạn cũng cần chú ý xem mình có thuộc đối tượng không nên ăn vải hay không.

Trẻ em

hệ tiêu hóa của trẻ chưa hoàn thiện như người lớn nên chỉ cho bé ăn một lượng vừa phải, không nên để bé ăn nhiều quá. Ngoài ra với những bé còn nhỏ thì cha mẹ cần tách bỏ hạt cho bé để tránh bị hóc hạt.

Người bị tiểu đường

Mặc dù lượng đường tự nhiên trong vải tốt cho sức khỏe nhưng với những người bị tiểu đường thì nên hạn chế ăn vải vì lượng đường glucoza trong vải vào máu sẽ vượt quá khả năng hấp thụ chuyển hóa của gan. Nếu lượng đường glucoza tăng đột biến sẽ khiến cho tăng đường huyết nhanh điều này không tốt cho người bị tiểu đường.

Tốt nhất trước khi ăn thì những người bị tiểu đường cần hỏi trước ý kiến của bác sĩ.

Người nhiều nổi mụn nhọt

Những người có nhiều mụn nhọt thì cơ thể luôn trong tình trạng bị nóng trong người do vậy nếu ăn nhiều vải thì khả năng cao gây ra những triệu chứng như nóng, nổi nhiều mụn.

Người hay váng đầu, buồn nôn

Khi ăn nhiều vải, lượng đường glucoza sẽ tăng đột biến khiến cơ thể phản ứng tiết ra insulline để làm hạ nồng độ đường trong máu, điều này gây ra phản ứng đường máu thấp, dân gian hay gọi là “say vải”. Biểu hiện thường gặp khi bị là váng đầu, buồn nôn hoặc ra mồ hôi lạnh, nóng,…

Người thừa cân, béo phì

Trong vải có lượng đường cao nên nếu ăn nhiều thì người béo phì sẽ khó kiểm soát được lượng đường đưa vào cơ thể, điều này khiến cho tình trạng của họ càng thêm trầm trọng.

Người đang bị nhiệt miệng

Những người bị nhiệt miệng không nên ăn vải vì lượng đường cao trong vải có thể khiến cho vết nhiệt lan rộng, lâu khỏi.

Thai phụ

Những người đang mang thai nên hạn chế ăn vải vì có thể khiến cho cơ thể dễ bị nóng hoặc bị tiểu đường thai kì.

Trên đây là những thông tin chi tiết về quả vải. Hy vọng qua bài viết này các bạn đã có cho mình những kiến thức tổng quan để biết ăn vải có nóng không? Hẹn gặp lại các bạn trong các bài viết tiếp theo.

Nguồn: lucngan.net